2015年5月24日 - 2015年5月30日

こんにちは！スタッフＳです。
今回は口の機能について紹介します。

・口が乾いてパンが食べづらい
・食事中にむせることが増えた
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こんな症状があったら、お口の機能が衰えているかもしてません。

噛んだり・飲み込んだりする力が低下すると、食事がしづらくなり、やがて心身の健康にも影響がでるようになります。
毎日を元気で過ごすために、お口の機能を自分で鍛えてみましょう。

①お口のまわりの筋力を鍛える
　顔じゃんけんを行ってみましょう。
　・お口をすぼめて『グー』
　・お口をひらいて『パー』
　・お口をつきだして『チョキ』

他にも、カラオケや口笛などで積極的に口を動かしましょう。

②かむ力をつける
　食事のときはひと口で３０回以上かむことが大事です。右と左で各１０回、両方で１０回を目安に意識してかみましょう。

③飲み込む力をつける
　『ベロを出しごっくん体操』を５回以上行ってみましょう。
　舌をほんの少し出したまま、つばを飲み込みます。

④お口の中を清潔に保つ
　歯みがきはもちろん、歯がない部分も粘膜ブラシで歯ぐきや舌を磨きましょう。
　入れ歯は専用の洗浄剤やブラシを使用し、毎日欠かさずお手入れしましょう。

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こんにちは。スタッフYです。

今回は部分入れ歯を入れられた方向けにお話させていただきます。

☆まず入れ歯になれましょう。

入れ歯はその患者さんに合わせて作ってあります。しかし今まで口の中になかったものなので、始めは気持ち悪く、喋りづらいと思いますが、口の中に入れている時間を少しずつ長くするなど工夫をしてみましょう。

☆入れ歯を上手に使っていくためのポイント

入れ歯を取り付ける時は手ではめるようにしましょう。
歯みがきの際は入れ歯をはずしましょう。

☆入れ歯のお手入れ方法

入れ歯をはずしてから、入れ歯専用歯ブラシ、普通の歯ブラシでやさしく水洗いしてください。
週に一回、入れ歯洗浄剤を使用すると清潔に保てます。
入れ歯を熱湯につけないで下さい。
使わない際は熱や乾燥を防ぐためにコップなどの容器に水を入れ、その中で保管してください。