キシリトールガムでむし歯予防をしましょう！②

こんにちは。ふただ歯科クリニックスタッフSです。
キシリトールガムの正しい噛み方についてお話します。

・食後や寝る前に噛む
・10分～20分は噛む（ガムの味がしなくなっても噛み続ける）
・唾液をすぐに飲み込まない（キシリトールをお口の中に長く停滞させるため）
・毎日持続することが大切です。

むし歯予防のためには、キシリトール100パーセント配合のガムの場合、一日3回、1粒を毎食後に噛み、さらに歯磨き前に噛むと効果的です。
むし歯になりやす方や、積極的にむし歯予防をしたい方は、1日5回、毎食後と間食後、おやすみ前に1粒を噛むことをおすすめします。
一度にたくさん摂るより、一日に何度かに分けて摂るほうが効果的です。

キシリトールガムをかんで１～２分たつと味はしなくなりますが、よくかんで唾液をたくさん出すことも、虫歯の予防には大切なことです。味がなくなっても、5～10分かみ続けるとよいでしょう。

左右の奥歯で噛んで、お口の中が唾液で一杯になっても直ぐには飲み込まずに、できるだけお口の中に溜めておいてクチュクチュとお口の中全体に行き渡らせるようにしましょう。