歯ぎしり・噛みしめしていませんか②【潟上市・天王・二田】

こんにちは!
ふただ歯科クリニックスタッフＳです。

噛みしめ、歯ぎしりは普段の癖や寝たときにしていることが多く、気づきにくいかと思います。
そのため、日中の気づくことが改善の一歩となります。

仕事中や勉強中などなにかに夢中になっているときふと気がつくとしっかり噛みしめている、
あるいは舌を吸いつけていることはありませんか？

そんな時肩を上下させ、首から上の力を思い切り抜いて、
頬の力を抜き、歯をかみ合わせないようにします。