ムシ歯にならないためのおやつの選び方【潟上市・天王のふただ歯科クリニック～ムシ歯～】
こんにちは！スタッフＨです。
今回はおやつの選び方について紹介します。
ムシ歯になりにくい甘味料があるのはご存知ですか？
砂糖はムシ歯になりやすい甘味料ですが、脳が働くための栄養になったりするので必要な栄養もあります。すべてムシ歯になりにくい甘味料に代えるわけにはいきませんが、口の中に長く入っているアメなどを選ぶ時はなるべく砂糖の入っていないものを選ぶようにしましょう。
ムシ歯にならない甘味料 ムシ歯になる甘味料
・還元水飴 ・砂糖
・マルチトール ・水飴
・ソルビトール ・果糖
・キシリトール ・麦芽糖
・パラチノース ・ぶどう糖
・エリスリトール
・ステビア
・アスバラテーム
・サッカリン
おやつ選びの目安
糖類０．５％以下
「無」、「ゼロ」、「ノンシュガー」、「シュガーレス」はムシ歯になりにくい
糖類５％以下
「低」、「ひかえめ」、「低減」、「カット」は注意しましょう
・・・・・・おやつを選ぶ時には砂糖の量にも気をつけましょう・・・・・・・・
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